膝は足の中指方向に向けるのがよい

　iphoneのpodcastで中国語講座を探していたら、渡会公治さんの公開講座「バランスの大切さ」があるのを見つけた。渡会さんは大学でスポーツ学の授業に真向法を取り入れている先生だ。
今回の講座の中では、正しい膝の向きについて次のように強調されている。
・スクワットをやるときは、開いた足のつま先と同じ方向に向けるように気をつけること。
　相撲の四股、バレーのプリエもそうなっている。
　往々にして足の向きより膝が内側に向いている人が多いが、これは膝をねじってしまうので
　膝を痛める原因になる。
　バレーボールのレシーブやスキーでも膝を絞るような構えをするように指導されている例が
　いまだに多いが故障の原因になるのでやめたほうがいい。
　練習としては、部屋のコーナーで、尻と膝外側を壁につけ、膝が壁から離れないようにスクワットをする。

さっそく部屋のコーナーに尻をつけ、いつもの感じでスクワットしてみたら、わが膝は壁から離れていた。内向き過ぎた。

（画像：「捻挫.net」より）