スポーツ科学の矢田教授（和光大学）が真向法体操を実践、分析した結果をもとに健康体力づくりを語る講演を聴いた。その骨子。・人の筋肉は20歳をピークに年1％ずつ減っていく。ぴんぴんコロリでいきたければ、筋肉、心肺に刺激、負荷をかける運動を日常的に…

厚労省はかつては1日1万歩を推奨していたが、今は「分速９０ｍの速歩きで10分間」を1セットとし、1日4セット（計40分）を勧めているそうだ。 普通の速度である分速８０ｍよりも速く歩かなければ、筋力・心肺能力の向上は期待できない というもの。人間の体は…

体質研究所の松原秀樹さんが、姿勢矯正マシン9台を備えた整体院を新宿に開いたというので、そのお披露目体験会に出かけてみた。そのマシンとは、寝た状態で背中をぐーっと押し上げたり、腰を左右にゆらしたりを10数分疲れしらずに続けてくれる。仕上げに足指…