和製ヨガ「真向法」

真向法はストレッチである。
生活体力維持改善のためには、ストレッチだけではなく筋トレ、有酸素運動も加える必要がある。筋トレをひとつだけとなるとスクワット、有酸素運動をひとつとなると早歩きというのがおすすめ。この３つを生活習慣化できればすばらしい健康ライフが待っている。
（この記事は、はてなキーワードというのに「真向法」をキーワード登録するために書いたものです）