顔表情筋ストレッチ

はなぜできるか。これも廃用性萎縮の一種、すなわち使わないために表情筋が衰えるのが原因。したがってこれもストレッチであるていど回復できる。
ということで始めました顔面ストレッチ。まずスマイルして眼の緊張をゆるめます。ゆったり呼吸で顔全体をゆるめます。目を大きく見開いて眼の周りの筋肉を左右にぐーっと引っ張ります。こめかみの筋肉もぐーっと後ろに引っ張ります。この時唇も左右に引っ張り口角をアップし目は生き生きと輝かせます。以上を力まずにゆったりやったら吐きながらゆるめます。一週間もやれば表情筋がはっきりと甦って、自信に満ちたいい笑顔になるでしょう。