厚労省はかつては1日1万歩を推奨していたが、今は「分速９０ｍの速歩きで10分間」を1セットとし、1日4セット（計40分）を勧めているそうだ。 普通の速度である分速８０ｍよりも速く歩かなければ、筋力・心肺能力の向上は期待できない というもの。人間の体は…