ひじ回しだけで姿勢が治る？かも。

「1分間ひじ回しダイエット」（南雅子著）という文庫本を駅前のちいさな書店で発見した。

「＊＊＊するだけで。」「１分間で＊＊＊」と安易さを売り物に横着な読者を惹こうとする美容・健康系の本があふれているので、これもその類かなと思いつつパラパラ立ち読みしてみた。
「簡単な肩回しをするだけで猫背、肩太り、ぽっこり腹などが治り、健康でダイエットに効果がある。立って、足の指先を上げてかかと重心にし、ひじを前から上、後ろへと精一杯大きく回す」という内容。
ちょうど肩関節と姿勢治しに興味があったのと、かかと重心というのが気になって本を買ってみた。
　肩回しなら真向法の教室でもクールダウンとしてやっているが、さほどストレッチ感は感じない動作なので、個人的にはうんと大げさにまわすようにしている。東大の渡会公司さんに習った背骨までしならせて動かしながらの肩回しという方がさらにいいと思う。
今回の南さんの方法は、単なる肩回しではなく思いっきり肩甲骨を引き上げ、ストレッチしながら360度まわす運動で、やってみたらこれがかなりいい。本当に1分間でできるし、相当な姿勢直し効果が即出る実感がある。いつでも、どこでもできるのでさっそく毎日開始した。２週間で姿勢がだいぶよくなってきた感じがする。3ヵ月後がおおいに楽しみ。