体重利用筋トレ

電車で立っている時に片足立ちを始めた。
体重すべてが脛骨にかかる。揺れに合わせてバランスをとろうとするとすべての筋肉、神経が一点に集中する感じで、足腰の鍛練には最高のものではないかと実感した。姿勢矯正、筋トレ、バランス回復、神経集中トレーニングとして、この上なく簡単、安い、効く
今後爆発するかも知れない健康法だ。