予防の観点から健康法を大学生にも教えている医者渡会公治さんの講演「美しく立つ」を聴いた。健康体操には 3Sがおすすめだそうです。すなわち 背骨ほぐし、スクワット、ストレッチ。ストレッチはいろいろ試した結果真向法がおすすめですとおっしゃっています。講演後パーティで爪先開きの歩き方についてどう思いますかかと質問したらスケートのような足運びがいいと思うとのこと。
背骨ほぐしは襟をつまんで背骨が左右にまがるほど大きく肩回しするもので、水泳の個人メドレーみたいにやると。立ち方については、前後左右にゆれながら真ん中に立つ感覚をつかみなさいとのこと。実践的でわかりやすいお話でした。
