呼吸法というと腹式呼吸を薦めるところが多い。真向法では腹式呼吸で長く吐け、空気を徹底的に入れ替えるといいという。またある整体美容師は腹式呼吸は内臓下垂を促進、ぽっこり腹になるから胸式にしなさいという。さて科学の目はどう判定するのだろう。

脳トレブームです。中高年は行動がマンネリだから頭の使われない部分が萎縮する。普段使わない部分を伸ばす脳ストレッチが必要になります。でもどうすれば？ キーワードは、異 ！ 異種交流で刺激を得ること。例えばカフェに行くならいつもの100円マックじゃ…