2008-07-30 姿勢直しに腕外旋 腕を普通に垂らす。手のひらを前に向け、腕を外旋すると、胸が開き、肩が後ろに曲がり、肩胛骨が締まる。首は後ろにセットする。以上。 歩きながらこれをすると姿勢が確実によくなることを発見した。