骨、筋肉の構造理解は大事だ。

「スポーツマンなら知っておきたい体のこと」という本と出会った。骨、筋肉、関節の構造と使い方を教えてくれる。股割りの練習として膝をやや緩めて、股関節を外旋し、腹を前に押し出すという方法を勧めている。毎日30分2週間続けてみよという。やってみよう。