やっと真っ直ぐ立てた！

かかとをつける。足先を開く。尻、内腿を力を入れて締める。足裏内側体重で、踵で立つ。踵で地面を押し下げる感覚で体前面を上へ押し上げる。腹、肋骨の間隔をぐーっと伸ばす。胸を張る。後頭部を後ろへ引いてゆき、顎はやや上げ、頭の重みを重心軸に乗せる。肩胛骨を下げる。お腹は突き出さない。頭の重さを肩の線に乗せる。
新感覚！歩くのがすごくらく。頸骨が垂直に立つ感覚。首が前傾していたのを垂直に引っ張られている感覚。