かかとをつける。足先を開く。尻、内腿を力を入れて締める。足裏内側体重で、踵で立つ。踵で地面を押し下げる感覚で体前面を上へ押し上げる。腹、肋骨の間隔をぐーっと伸ばす。胸を張る。後頭部を後ろへ引いてゆき、顎はやや上げ、頭の重みを重心軸に乗せる…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
