2007-03-26 効果絶大 第四体操 私にとって体調を劇的に変えてくれたのはなんといっても第四だ。 始めは正座するだけで足裏の筋がつった。後ろに体を入れてもらってやっとまねごとができる状態だったが痛みに耐えて終わったあとの爽快感は最高!