真向法15分、自転車15キロ、水泳115分（プールにいる時間） これがマイトライアスロン。 どれもほどよい疲れで、爽快になれるおすすめの運動だ。 水泳は心肺を鍛え、肌を鍛え、風呂代わりにもなり、 終わったあとの爽快感が格別。 Youtubeで水泳レッスン動画…