あごを引き、膝を引き、やや前重心にして、みぞおち・下腹を引き、足の爪先を開いて、足の内側に体重を感じながら歩く。以上が私が今実践している 私なりの合気ウォーキングです。 骨盤が締まり、下腹が締まってきます。体重を利用した姿勢矯正かつ筋トレ（…
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