2007-11-01 深呼吸もまたストレッチだ 緩んで吐き切り、緩んで腹から吸い上げ、胸を張って止めて、またゆっくり吐く。というのは結構体力を使う。吐くときに舌を出しながら顔面ストレッチも同時にやれそう