ふと思い立って古いママチャリに空気を入れ、駅まで買い物にいった。気分転換と筋トレ不足解消のためだ。途中坂が多くて結構きつい。太腿が熱くなり、息が切れたりする。これはまさしく筋トレ＆有酸素運動だと感じる。筋肉に活が入り、脳血流もよくなった気…
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