脚を投げ出して、ビール瓶のような物をふくらはぎ下部に置き、トントンと落下させるという体操だけで一冊ものしている人がいる。静脈流れ促進効果らしい。足裏叩きとどっちがいいか、おもしろいからやってみよう。シンプルだし、自分の体重利用運動の一つに…
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